比郎有关。
整块训练方法又分成了两个部分，第一个是常规的拳法步伐训练，第二个是深度开发肉体力量的训练方式。
仅是常规训练的部分罗克感觉就非常科学和先进，拳谱也很简洁和高效。
他更感兴趣的是深度开发肉体力量的部分。
按照书中的说法，扇斗在了解过一些古老和武道流派和现代的格斗大师后，将这种训练方法总结为精神引导。
大概意思就是通过高强度的训练，使身体的精神和意志得到磨练，当意志强大到一定程度的时候，就可以引导体内的细胞催生出一种类似格斗属性能量的东西，大大提升身体的各方面素质。
对于这种说法罗克半信半疑，但是光是前一部分的常规训练就是很好的训练方法了，所以他准备明天开始就先练着试一试，就当是锻炼身体了。
当罗克放下书的时候，时间不知不觉已经过去很久了。
电影也已经放完了，三只精灵正互相倚靠着打盹。
罗克把书塞在枕头底下，闭上了眼睛。
“月桂叶，关下灯。”
月桂叶没有睁眼，一根藤鞭从它的身上伸了出去，拨动了露营灯上的开关。
灯光熄灭，营地一下子暗淡了下来，只剩下中间轻轻摇曳的篝火，发出昏黄的光线。
一夜沉眠。
第二天罗克早早的起床，给月桂叶的后腿换了药之后，按照扇斗书里的训练方法晨跑了起来。
他的身上缠着阿柏怪，旁边还跟着叼着杰尼龟喷壶的黑鲁加。
阿柏怪在罗克的脑袋上面昂着头，感受着清晨湿润的空气迎面拂过，它的尾巴愉悦地扭动了起来。
这是罗克主动要阿柏怪挂在身上的，作为他的“负重”。
在扇斗的武道书中，体能是最重要的。因此有很多训练体能的方法，罗克选择的就是负重跑步。
为了能让负重均匀的分配到全身，通常选用的都是沙袋背心之类的东西。
不过罗克有更好的选择，他的阿柏怪重量够大，同时还能随着跑动而实时调整重心，背着跑起来锻炼的效果很好。
罗克的目的地是树果园，距离营地有一公里左右，刚好合适罗克现在的强度。
“呼呼…”
阿柏怪很重，只是跑了一公里就让罗克有些气喘吁吁了。
在跑到树果园后，他喘着粗气把阿柏怪丢了下去，然后从黑鲁加的嘴里接过喷壶。
“嘿噜！”
黑鲁加期待的看着罗克，尾巴摇的飞快。
“不行，我是在锻炼，不是在玩，别想我背你。”
罗克看出了黑鲁加的想法，毫不留情的拒绝道。
他提着灌满水的杰尼龟喷壶，在树果园里漫步。一边检查有没有需要浇水的树果苗，一边放松腿部肌肉。
从树果园出来后，他又跑到了养蜂场，这次没有背阿柏怪，但是是用冲刺的速度全程冲过来的。
罗克的双臂用力摆动，大腿带动小腿飞速迈动，脚掌甚至翻起了地上的泥土。
阿柏怪也不甘示弱，在地上飞速地游动身躯，像一枝紫色的飞箭。
但是他们俩都被黑鲁加远远的甩在了身后。
“汪汪！”
抢先跑到养蜂场的黑鲁加吐着舌头，得意洋洋地再次摇起了尾巴。
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